در جوامع امروزی، استرس دوستِ جدایی‌ناپذیری است که هر از چند گاهی و شاید بیش‌تر از آن، به سراغ ما می‌آید؛ از آن دست رفیق‌هایی که هیچ‌وقت نمی‌خواهد دوستی‌مان را به پایان برساند و همواره هم تلاش می‌کند تا با اذیت کردن‌مان، خودش را سرگرم کند. بدین ترتیب، پیدا کردن راه های کاهش استرس و اضطراب به موضوعی چالش‌برانگیز تبدیل می‌شود.وقتی که دلار بالا می‌رود، ناخودآگاه سروکله‌اش پیدا می‌شود تا بحث دلار را باز کند، زمانی که اتفاقی برای یکی از عزیزان زندگی‌مان می‌افتد، می‌آید تا تنها نمانیم و زمانی که زندگی ادامه مطلب

رفتار با همسر بداخلاق در اسلام و روانشناسی چگونه است؟ در اسلام رفتار با همسر بداخلاق در موارد مختلف بیان شده است و از نظر روانشناسی نیز همسر بداخلاق می تواند آسیب های جبران ناپذیری به رابطه وارد کند، به همین منظور زوجین ...پیامبر رابطه ای نزدیک با نزدیکان و اعضای خانواده داشته و بسیار مهربان، خوش رفتار و خوش اخلاق بوده است. به گونه‌ای که در قرآن کریم پیامبر صاحب خلق عظیم است. بنابراین برای او تحمل بداخلاقی برای چنین فردی سخت است.پیامبر اسلام برای درمان بداخلاقی دو راه معرفی کرده است:پیامبر در وهادامه مطلب

کاربردیترین راه های کاهش استرس و اضطراب؛ با استرستان خداحافظی کنیددر جوامع امروزی، استرس دوستِ جداییناپذیری است که هر از چند گاهی و شاید بیشتر از آن، به سراغ ما میآید؛ از آن دست رفیقهایی که هیچوقت نمیخواهد دوستیمان را به پایان برساند و همواره هم تلاش میکند تا با اذیت کردنمان، خودش را سرگرم کند. بدین ترتیب، پیدا کردن راه های کاهش استرس و اضطراب به موضوعی چالشبرانگیز تبدیل میشود.وقتی که دلار بالا میرود، ناخودآگاه سروکلهاش پیدا میشود تا بحث دلار را باز کند، زمانی که اتفاقی برای یکی از عزیزان زندگیمان میافتد، میآید تا تنها نمانیم و زمانی که زندگی سخت است، رفیقِ روزها و شبهای ما میشود.استرس و اضطراب، این دو دوست جداییناپذیر، تنها چیزهایی هستند که در حبس ابد و یک روزه زندگی، کنارمان هستند. با توجه به ژنتیک و شخصیت، آدمهایی هستند که کمتر با آنها مواجه میشوند اما از آن طرف، برخی دیگر ۲۴ ساعته با آن درگیرند. طبیعی است که ارتباط ۲۴ ساعته در هر حالتی، رابطهای سم میسازد و این مشکل برای استرس و اضطراب نیز صادق است.در این مطلب از مجله سلامتی لیمومی قصد داریم به روشهایی اشاره کنیم که میتوانید برای کاهش ارتباط با این دوستان سمی بهکار گیرید تا آرامش بیشتری داشته باشید.چگونه میتوانیم استرس و اضطراب را کاهش دهیم؟استرس و اضطراب یک تجربه بسیار رایج است که میلیونها انسان در کره زمین به شکلی روزانه و گاهبهگاه با آن دستوپنجه نرم میکنند. افراد بسیار زیادی وجود دارند که هر روز بهسبب مسائل کاری، خانوادگی، نگرانیهای ناشی از سلامتی و تعهدات مالیای که دارند، سطح فزایندهای از استرس را تجربه میکنند.جدا از این موضوع، عوامل ژنتیکی، سطح حمایت اجتماعی و تیپ شخصیتی فرادامه مطلب

سالهاست که از عشق سخن میگویند و در مورد آن مطلب مینویسند. میگویند که عشق شیرینترین پاداش زندگی است، یک چیز باشکوه است، همچون آتش است و یا تعبیرهایی از این قبیل. اما روانشناسی عشق چه میگوید؟ آیا همانگونه که اریک فروم میگوید عشق پاسخی است به احساس تنهایی انسان یا با توجه به نظر راجرز، عشق، یک توجه مثبت نامشروط است؟ در نوشته پیش رو به عشق از نگاه روانشناسی بیشتر میپردازیم.عشق چیست؟در ظاهر انواع متفاوتی از عشق و دوست داشتن وجود دارد مانند عشق والدین به فرزندان، صمیمیت بین دوستان، عشق به خود یا کار و عشق رمانتیک. از نظر روانشناسی عشق در واقع ماهیت تمام این عشقها یکی است و فقط موضوعشان متفاوت است. ماهیت عشق به هر چیز عبارت است از توجه و دلسوزی، مسئولیت، احترام و دانایی کامل به موضوع عشق. کسی که با خود و دنیای خارج رابطه عاشقانه برقرار میکند، با حس مسئولیت و احترامی که شرط عشق است به دنبال شناخت کامل معشوق خود میباشد و تلاش میکند او را به کمال برساند. چنین انسانی با حرارت عشق خود دنیای اطرافش را زیباتر میکند و هر روز بر قدرت روحی خود نیز میافزاید.روانشناسی عشق رمانتیکعشق رمانتیک که توجه زیادی را از سوی جامعه و پژوهشگران حوزه روانشناسی عشق به خود جلب کرده است یک حالت عاطفی شدید بین زن و مرد است که شامل جذبه و کشش، شوق جنسی و توجه عمیق نسبت به دیگری میباشد. برای وجود عشق سه شرط عمده ذکر شده است:وجود فردی است که در فرهنگ زمینهای عاشق سوژه یا موضوع مناسبی برای احساسات عاشقانه در نظر گرفته شود. عشق بدون معشوق بی معنی است. اما تصویر و تعریف معشوق در فرهنگهای مختلف و نزد افراد گوناگون تفاوت دارد.ظهور برانگیختگی احساسی و عاطفی که دارای مبنای فیزیولوژیک در انسان است و هر قدر ادامه مطلب

استرس چیزی نیست که بتوان بر آن غلبه کرد. اما نیرویی به شمار میرود که میتوانید از آن به نفع خود استفاده کنید. لزومی ندارد از آن فرار کنید و مجبور نیستید در همایشهای کنترل و کاهش استرس شرکت کنید تا با نحوه کنترل آن آشنا شوید. آیا به راستی این یک مشکل حل نشدنی به شمار میرود؟ آیا در این دنیای پر از جر و بحث باید با آن سوخت و ساخت؟ به هیچ وجه!توصیههای پزشکی زیر نحوه مقابله و حتی غلبه بر استرس را به شما نشان میدهند. اگر دنیا هم بر سر شما خراب شده باشد، آرامش خود را حفظ کنید و به ادامه مطلب توجه کنید.1. طرز فکر خود را تغییر دهیدبه نظر من مهمترین نکته راجع به استرس این است که در بسیاری از موارد، استرس مشکل را نشان نمیدهد بلکه در واکنش شما، استرس را نشان میدهد و نحوه درک شماست که موجب این واکنش میشود. اگر در کار خود با وظیفه دشواری روبرو شدید با تغییر عقیده آن را به فال نیک بگیرید که از این طریق مهارتهای شما تقویت میشود. میتوان یک زندگی پر از استرس و ناراحتی را به یک زندگی پر تکاپو و مهیج تبدیل کرد.2. به چیزهای دیگری فکر کنیدوقتی نوک لوله تفنگ روی پیشانی شما قرار میگیرد، بلافاصله به چیز دیگری فکر کنید. شما باید ذهنتان را منحرف کنید یا به عبارتی فکری که شما را دچار استرس میکند از خود دور کنید و به هر چیزی ک در این زمینه مفید است فکر کنید.3. مثبت فکر کنیدوقتی برای انجام کاری به خود مطمئن نیستید (مثلاً برای ارائه مطلب یا ملاقات با رییس خود) بهترین کار این است که به یک کار موفق یا یکی از موفقیتهای گذشته فکر کنید و در این حال، دایماً موفقیت قبلی خود را به یاد آورید. دلیلی وجود ندارد که موفق نشوید.راه های کاهش استرس و افزایش تمرکز4. ذهنتان را آرام کنیدیک استراحت مختصر برای ادامه مطلب

والدین شاید صدها بار این کلمه را تکرار کرده باشند «بخوان، بخوان» و دلشان می خواهد در این زمینه فرزندانشان را در منزل یاری کنند ولی بنا بر دلایلی، خود را درگیر این مسائل که به نظر مشکل و پیچیده است نمیکنند.این دلایل ممکن است بی اطلاعی از موضوع درس یا برنامه آموزش آموزشگاه و نداشتن وقت و یا خواستههای متفاوت هر یک از فرزندان باشد و لیکن فرزند شما در زندگی تحصیلی خود نیز به شما وابسته است و در صورتی که بتوانید در تحصیل او نقش فعالتری داشته باشید، یادگیری برای او دلپذیرتر می شود و اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کند تا این که در برابر او بی تفاوت باشید. شاید به خاطر حضور شما، نسبت به درس خواندن دلگرم شود و آینده درخشان تری داشته باشد.برخی والدین شرکت در زندگی تحصیلی فرزند خود را مشکل می دانند و حال و حوصله این کار را ندارند و اصلا خود را درگیر این مسائل نمی کنند. برخی از دلایل این سهل انگاری و بی تفاوتی عبارتند از:1- نداشتن وقت و انرژی و برنامه ویژه رسیدگی فرزندان: باید بدانید اگر چه شرکت در تحصیل و کمک به فرزندتان کمی از وقت و انرژی شما را می گیرد؛ اما در مقابل، زندگی خانوادگی شما پربارتر می شود2- تعلیم و تربیت منحصرا کار متخصصان است: واقعیت این است که شما فرزند خود را بهتر از هرکس دیگری می شناسید و تجربه، خود یک نوع تخصص است و سهیم کردن معلمان و مشاوران در این شناسایی، موجب بهره رسانی آنان می شود و سعی کنید اگر در تربیت فرزند خود با مشکلی مواجه می شوید با یک مشاور متخصص ارتباط داشته باشید و سعی کنید همیشه قبل از وقوع مشکل با مشاور تماس داشته باشید.3- نمی توان با تقدیر و سرنوشت به مبارزه پرداخت و هر چه قسمت باشد همان می شود: این نوع قضاوت و برداشت، عذادامه مطلب

ارتباطات و تعاملات اجتماعی برای همه ی ما انسان ها تجربه هایی را به ارمغان می آورد که ترجیح می دهیم آن ها را به فراموشی بسپاریم و یا گاهی لحظاتی را در زندگی ما خلق می کنند که ممکن است سرشار از اختلاف و ضرر می باشد و یا اگر بخواهیم بعد دیگری را مطرح کنیم می توانیم به گرمی و شیرینی و مهربانی اشاره کنیم . اما در این مطلب قصد داریم با پرخاشگری  آشنا شویم . عصبانیت و پرخاشگری به عنوان هیجان نیرومندی می باشد و بر روی روابط اجتماعی و خود شخص تاثیر زیادی می گذارد که می توان به خشونت لگام گسیخته ، سوءرفتار کلامی و جسمی ، تلخ زبانی ، جلوی عصبانیت خود را نگرفتن و ... اشاره کرد .با خشم و پرخاشگری آشنا شویم .فرایند خشم و پرخاشگری پنج مولفه دارد که از هر کدام اطلاعات زیادی می توان به دست آورد . اولین مولفه احساسات پیش از خشم می باشد خجالت زدگی ، گناه ، نا امیدی ، آزردگی و اضطراب و حتی احساسات بدنی مانند فشار در شکم ، شانه و فک و صورت می تواند پیش در آمدی بر بیرون ریزی خشم باشد . افزایش دمای بدن ، سنگینی قلب ، سر درد و لرزش آغاز گر انفجار خشم می باشند . رفتار پرخاشگرانه قادر است تمام این احساسات ناخوشایند را به تعلیق در آورد . دومین مولفه افکار محرک است که شامل خاطرات و تصاویر دردناک که به واسطه ی حادثه ای سرکوب شده اند و دوباره به یادمان می آیند . تجدید خاطرات آسیب ها ، شکست و فقدان های گذشته ممکن است ناخوشایند بوده و تلاش برای اجتناب از آن ها شود . افکار محرک اغلب شمارا فردی قربانی نشان داده و درد و رنج را به گردن فرد دیگری می اندازد و برچسب هایی مانند احمق ، نالایق ، خود خواه به شما می چسباند . سومین مولفه برانگیختگی بدنی می باشد که ممکن است به تدریج یا به شکل موجی ناگهانی از بیرون رادامه مطلب

تعریف اضطراب چیست؟آیا تا به حال دچار اضطراب و استرس شده اید؟تصور مردم از دنیای ماشینی امروزه که با سرعتی بی وقفه در حال پیشرفت است این است که تکنولوژی و زندگی مدرن آسایش و آرامش را به همراه خواهد داشت که باعث می شود فشار روانی کم شده و از استرس و اضطراب شدید شما کاسته شود اما واقعیت چیز دیگری است همین دنیای مدرن پر از تنش و اضطراب است و شما ممکن است اگر توانایی مدیریت احساسات و عواطف و رفتارتان را نداشته باشید بسیار آسیب ببینید پس می توان نتیجه گرفت در پس پیشرفت ها، علم وآگاهی هم باید وجود داشته باشد تا بتوانید از ابزارها ئ دنیای پیچیده به نحوه احسن لذت ببرید و در شرایط سخت تکنیک های غلبه بر دلشوره و استرس را فراگرفته و به کارببرید ،در ادامه شما را به شناختی از دنیای استرس و اضطراب ، نگرانی میرسانیم ودر کنار آن با مشاوره ی فردی و گروهی برای درمان استرس در کلینیک انتخاب نو همراه شما خواهیم بود.تعریف اضطراب :معنای اضطراب در لغت به معنای آشفتگی ، تپیدن ، پریشانی ، لرزیدن ، بی قراری و نا آرامی استاضطراب یک احساس ناخوشایند همراه با دلواپسی است که فرد در موقعیت های مختلفی می تواند آن را تجربه کند که اصولا همراه با درماندگی و برانگیختگی فیزیولوژی می باشد.علت های اضطراب :می توان 2دسته زیربنای کلی اضطراب را نام برد:1.عوامل زیست شناختی ، ژنتیک ، ارثی2.عوامل محیطی و اجتماعیتفاوت استرس و اضطراب چیست؟نشانه های استرس چیست؟ما منشأ استرس را می دانیم چیست به طور مثال در سخنرانی،امتحان،شروع کار جدید باعث می شود شما دچار استرس شوید که استرس می تواند همراه با تعریق ،خشکی دهان ، تپش قلب ،ادامه مطلب

اعتیاد زوجین، مشکلات رفتاری و اخلاقی، دخالت های نابجای والدین، اختلافات طبقاتی و فرهنگی، اختلاف در عقاید مذهبی، مسائل مالی و اقتصادی، ازدواج در سنین پایین، فقدان آموزش های مناسب، خیانت و ناسازگای های جنسی از جمله مشکلات شدیدی هستند. اگر به آنها پرداخادامه مطلب

راه های کاهش اضطراب و استرس استرس، اضطراب و هیجان، برای بیشتر مردم، تجربیاتی شایع هستند که هر روز با آنها مواجه هستند. در واقع، ۷۰ درصد بزرگسالان در ایالات متحده میگویند که مقدار زیادی استرس یا اضطراب را به صورت روزانه، احساادامه مطلب

امتحانات همش نگرانم ، انگار قلبم داره از جا درمی یاد ، بی دلیل هراسونم ، از هر حرف و حرکتی زود ناراحت می شم ، حس می کنم همۀ بدنم کوفته شده !! ، نمی تونم فکرم رو متمرکز کنم ، همش حس می کنم یه چیزی بهمادامه مطلب

کلید های افزایش اعتماد به نفس در کودکان عبارتی مورد علاقه: برای کودک خود عبارت یا کلامی خاص به کار برید که تنها مورد استفاده ی خودتان دو نفر است. این عبارت را به طور مداوم تکرار کنید تا کودک شما احساسادامه مطلب

چرا دانش آموزان درس را فراموش می کنند؟بسیاری از دانش آموزان از اینکه درس ها را فراموش می کنند گله مند هستند.اما چرا آنها درسهایی را که ادعا می کنند یاد گرفته اند فراموش می کنند؟آیا آنها قدرت و تواناییادامه مطلب

عزت نفس بسیاری از افراد، عزت نفس را با اعتماد به نفس یکی می دانند! در صورتی که این دو مفهوم متفاوتی دارند. اگر می خواهیم به شکل مطلوبی از عزت نفس بهره بگیریم می بایست آن را به خوبی بشناسیم. اینکه سطح ادامه مطلب

مشاوره خانوادهخانواده به عنوان خواستگاه هر فرد برای حضور و فعالیت در اجتماع از اهمیت بسیار بالایی برخوردار است. همچنین همه ما نسبت به خانواده ای که در آن حضور داریم یکسری وظایف و تعهدات داریم و می بایادامه مطلب